本日　5月7日（金）で明日も休日となり、

まだGW中という人もいると思います。

次週のＧＷ明けの仕事が怖い！

なんていう人もいるかもしれません。

メリハリをつけて行動することの大切さは、

誰もが理解しています。

しかし怠け心が出てしまうと、行動が出来なくなり、

1日中「ボゥーっと」してしまいます。

またGWのような長期な休み明けの場合、

仕事モードに切り替わりにくくなります。

どうしたらメリハリを付けられるのか？

習慣と予測

私の場合は、日頃の習慣と休み明けは

「こうなるなぁ～」と予測を立ててました。

日頃の習慣で1日の行動を計画を立てている人は、

やるべきことが分かっているので、

それを優先順位順に実行するだけです。

実行が出来ないという人がいますが、

さらに小さなタスクに分解すれば

タスクも軽くなるので、実行しやすくなります。

また事前の計画の段階で、無理な計画を立てていると、

体が拒否反応してしまい、行動が出来なくなってしまいます。

そうではなくて、あらかじめ余裕のある計画を立てることで、

体も気持ちも余裕が生まれ、徐々にペースが上がっていきます。

私の場合、事前の計画の段階で、想定していたことがあります。

それはGW明けに「体がだるくなるような～」と

想定していました。なぜならばGWは、車で遠出していたからです。

だからGW明けの予定は、少しゆるい行動計画にしていました。

ソローな計画ですが、計画通りだからいいと判断しています。

要は、何より自分の体のことは自分が一番分かっているので、

無理なく続けるためにも、計画の段階で余裕のある計画を立てる事が大切です。

週間計画でも

週間の計画を立てるときもそうですが、

私の場合、

月曜日の朝からは、いきなり頭を使う仕事を

入れないようにしています。

これも自分の体を理解しているからです。

人と比べる必要もないので、

自分のペースでできるようにすればいいと考えているからです。

一番嫌なのが、他人がやっているから、やらなければならない

という考え方になると実行しても実のある行動が出来ないです。

いずれも、自分の計画を立案して行動することが大切で、

それを管理するのが手帳になります。

私の「Ｍｙ手帳」は自分自身の分身です！

今から計画変更なんて出来ないようと言う人いると思いますが、

やるべきタスクを分解したりして、余裕のある計画に変更したほうが

動きもよくなると思います。