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散歩のすすめ・・・

本格的なテレワークになり1年以上が経過しました。

今までは通勤時間に片道1時間40分程度をかけて通勤。

運動不足になることを懸念し、毎朝6：00～6：30の間に

家を出るように、朝の散歩を始めて今も継続しています。

ただ正直、前日の疲れや雨が降ったりすると、

やらない日もありますが、週4日～5日は続けています。

私の目標は、運動不足の解消のため実施していますが、

日々10,000歩以上、歩くように心がけています。

その為、朝は約50分程度、夕方も同じコースを歩き、

約12,000前後歩いています。

思考整理の時間に・・・

朝の6：30頃って、鳥の心地よい鳴き声であったり、

空気も新鮮に感じて、とても気分が爽快になります。

この気持ちの良い時間の中で、気づくと色々な考え事をして歩いていました。

それは、自分の考えを整する時間として活用。

出勤時の会議の時に話す内容の整理であったり、

自分の目標に対するアイデア出しであったりと、

とても貴重な時間になっています。

思考整理の時間にあてています。

ここで思考を整理したことを、帰宅後、ポストイットなどにメモしておき、

後日、手帳のアイデア欄に転記しておきます。

これが意外と役に立ちます。

朝時間の活用は、多くの方がBlogやYoutubeや書籍等で

紹介されていますが、自分なりの心地よい環境で、

思考を整理していくことをお勧めします。

ダラダラしていつまでも布団の中にいても良いですが、

習慣化して、朝の時間活用し、1日を楽しく過ごすことを

お勧めします。